7 ritualuri de dimineaţă ale oamenilor de succes
1. Se trezesc devreme.
Ce credeţi că au în comun Benjamin Franklin, Ernest Hemingway, Howard Schulz (Starbucks CEO), Richard Branson (Virgin), Tim Cook (Apple), Indra Nooyi (Pepsi), Jack Dorsey (Twitter) şi mulţi alţii? Toţi se trezeau sau se trezesc devreme, între 4 şi 5:30 a.m., în timp ce competitorii lor mai puţin faimoşi încă stau confortabil în paturile lor, visând probabil la cum să-şi învingă adversarii.
2. Decid agenda şi fac o analiza a activităţilor din ziua respectivă.
Majoritatea oamenilor de succes îşi concep agenda zilei, îşi stabilesc scopul şi strategiile încă de la primele ore ale dimineţii. Ei au o viziune clară asupra programului lor.
De exemplu, Steve Jobs avea un ritual în fiecare dimineaţă. “În ultimii 33 de ani, m-am întrebat uitându-mă în oglindă: Dacă azi ar fi ultima zi din viaţa ta, ai face ceea ce doreşti să faci azi? Dacă, pentru câteva zile la rând, răspunsul meu este “nu”, atunci înseamnă că trebuie să schimb ceva.”
3. Practică un sport.
Tim Cook, CEO-ul Apple, poate fi văzut la sala de sport în jurul orei 5 a.m. Fondatorul Twitter aleargă 5 kilometri zilnic, în timp ce CEO-ul Unilever, Paul Polman face jogging în fiecare zi pe o bandă de alergat. Toţi oamenii de succes aplica aforismul latin “minte sănătoasă în corp sănătos”. Ei înţeleg că astfel pot face faţă mai bine provocărilor zilei.
Ştiinţa a arătat că practicarea unui sport eliberează endorfinele care ajută la reducerea stresului, îţi oferă energie şi te menţine sănătos.
4. Consumă un mic dejun sănătos.
Unii mănâncă pe la birou, alţii în maşină, dar oamenii de succes sunt preocupaţi să consume un mic dejun sănătos. De exemplu, A.G. Lafley, CEO-ul P&G spune: “Obişnuiam să nu mănânc dimineaţa. În prezent, beau un fresh realizat din 8 fructe, mănânc jumătate de covrig şi o cană de iaurt. Mănânc de 5-6 ori pe zi. Trebuie să-ţi gestionezi nivelul glicemiei. Nu doreşti să-ti cedeze corpul.”
5. Scriu în jurnal.
Unii îl numesc jurnal de recunoştinţă alţii, un jurnal-plan. Mark Twain, George S. Patton, Thomas Jefferson, George Lucas, Charles Darwin, Ernest Hemingway şi Ludwig van Beethoven au avut jurnale. Ei şi-au scris ideile, gândurile, recunoştinţa, scopul sau strategiile.
Jurnalul este un instrument eficient pentru planificări, strategii, reflecţii, motivaţie şi o modalitate bună de a-ţi observa evoluţia.
6. Meditează.
Madonna, Hugh Jackman, Liv Tyler, Jennifer Aniston, Oprah Winfrey, Sir Paul McCartney şi Jack Dorsey practică zilnic meditaţia, care îi ajută să se concentreze mai uşor asupra activităţilor zilnice, să fie mai clari în decizii, să reducă stresul şi să aibă o stare de bine (mindfulness). Practic, se pregătesc pentru stresul din timpul zilei.
7. Rezolvă sarcinile dificile
Oamenii de succes admit că energia şi voinţa sunt resurse mult mai valoroase decât banii. De aceea, ei îşi încep ziua rezolvând cele mai complicate şi provocatoare sarcini, astfel încât să poată finaliza cu succes alte sarcini care necesită resurse mai reduse în a doua parte a zilei.
Aşadar, persoanele care şi-au construit o carieră de succes au grijă să investească timp în activităţile cele mai importante încă de dimineaţă, înainte de priorităţile competitorilor.