Șase mituri despre stres
Iată în continuare câteva mituri despre stres:
1. Stresul este același pentru toată lumea. Complet greșit. Stresul este diferit pentru fiecare dintre noi. Ceea ce este stresant pentru o persoană poate să nu fie stresant pentru alta; fiecare dintre noi răspunde diferit stresului.
2. Stresul este întotdeauna rău pentru tine. Conform acestei viziuni, 0 stres ne face fericiți și sănătoși. Greșit. Stresul este pentru om ceea ce tensiunea este pentru o coardă de vioară: prea puțin tensionată și muzica devine falsă și neplăcută; prea tensionată și muzica devine stridentă și corzile se rup.
3. Stresul este oriunde, deci nu poți scăpa de el. Nu este chiar așa. Îți poți trăi viața astfel încât stresul să nu te copleșească. Atunci când stresul este greșit gestionat, toate probleme par la fel de grave, iar stresul pare să fie prezent în toate situațiile.
4. Cele mai populare tehnici de reducere a stresului sunt cele mai bune. Greșit. Nu există tehnici universale pentru reducerea nivelului de stres. Doar un program conceput special pentru fiecare poate funcționa, restul sunt sugestii pe care fiecare le poate testa și adapta pentru el personal.
5. Nu sunt simptome, nu este stres. Absența simptomelor nu duce neapărat la absența stresului. Administrarea medicamentelor pentru înlăturarea simptomelor te poate priva de semnalele pentru reducerea reală a tensiunilor.
6. Doar simptomele majore de stres necesită atenție. Mitul spune că simptomele „minore” precum durerile de cap și de stomac pot fi trecute cu vederea. De fapt, simptomele minore ar trebui să-ți spună că viața ta poate scăpa de sub contol și că ar trebui să faci astfel încât să gestionezi situațiile stresante mai cu atenție.
Așa că este foarte important să ne dăm seamă care este tipul de stres care ne afectează și cum îi putem face față.
Mihai Stoica este Senior Consultant în cadrul companiei de training și consultanță în resurse umane Humans. De-a lungul celor peste 10 ani de experiență în domeniu s-a specializat în proiecte de dezvoltare a echipelor, lucrând pentru companii mari, naționale și internaționale.