Un weekend care reîncarcă bateriile începe cu un program care lasă loc pentru somn și odihnă. E adevărat că am auzit și citit cu toții asta de multe ori, însă în câte dintre aceste ocazii

Rutina noastră din fiecare seară poate influența calitatea și durata somnului. Să adormi rapid și să te trezești plin de energie este dorința fiecăruia dintre noi, dar ce putem face înainte de a ne băga

Simt că nu am făcut nimic important azi! 
A trecut săptămâna și eu parcă n-am făcut nimic! 
S-a făcut deja ora 19?! Când a trecut ziua asta?!
Astfel de replici sunt din ce în ce

21 iunie 2019 marchează solstițiul de vară, cea mai lungă zi din an. 
Potrivit informaţiilor furnizate de Observatorul Astronomic "Vasile Urseanu", în jurul datei de 21 iunie, longitudinea astronomică a Soarelui este de 90°. Este

Somnul ar trebui să fie cel mai bun prieten al omului, nu degeaba specialiştii recomandă să dormim 7-8 ore pe noapte. Nu de alta, dar odihna insuficientă poate fi periculoasă, căci afectează creierul într-un mod similar consumului de alcool, potrivit unui studiu recent.

Ca să poţi funcţiona cum trebuie, corpul tău are nevoie - printre altele - şi de odihnă suficientă. Însă în cultura urbană există mitul liderului care doarme puţin pentru a avea timp să termine multele task-uri pe care le are. Totuşi, în ultima vreme, din ce în ce mai mulţi executivi ies în faţă şi pledează pentru un somn sănătos.

Se spune că omul se recunoaște după curățenia sau dezordinea pe care o are pe birou. Te aștepți de la o persoană care are curățenie pe birou să fie rezultatul educației. Ești ordonat acasă, se vede la job. Sigur că poți fi ordonat într-o dezordine perfectă pentru tine. Trebuie să fim realiști totuși și să ne dăm seama că autoeducarea în timpul serviciului nu înseamnă doar curățenia de pe birou. Înseamnă să ai o alimentație sănătoasă, să faci mișcare, să te odihnești, să știi să îți dai restart atunci când este nevoie. Robin Sharma, unul dintre cei mai importanți specialiști din lume în domeniul leadership-ului, autor al 15 cărți bestseller care au schimbat mentalități și vieți a milioane de oameni, un vorbitor motivațional de succes pe teme de leadership și dezvoltare personală, a întocmit o listă cu lucruri pe care să le faci pentru a te autoeduca, atât în viața profesională, cât și în viața personală.

Ce inseamna sa ai un stil de viata echilibrat? Acesta consta in 8 ore de odihna, 8 ore de munca si 8 ore dedicate altor activitati. Din pacate, rar reusim sa pastram acest echilibru. Cu toate acestea, trebuie sa gasim un acord sau o armonie intre munca, cei dragi si odihna. Asadar, cum putem sa ajungem la acest echilibru? Raspunsurile la aceste intrebari le poti afla in cadrul PMdays, pe 25 si 26 septembrie, organizat de PMI Romania Chapter.

Ora 8.45 a.m., în drum spre serviciu... conduceam, bineînţeles, cu radioul deschis. Ce subiect credeți că era discutat? Trezitul de dimineață. Știu, e greu pentru mulţi dintre noi. Am aflat totuși câteva trucuri care ne pot ajuta să ne trezim mai ușor , dar mai ales, să fim mai odihniţi dis-de-dimineaţă.

Inima are, între mişcările ei de contractare şi relaxare, o microsecundă în care nu face absolut nimic. Interesant este că dacă am scoate acest moment de odihnă din activitatea inimii, durata ei de viaţă s-ar scurta la doar câteva ore. 

Lipsa de odihna este considerata principala cauza a scaderii productivitatii la serviciu, considera 74,67% dintre participantii la un sondaj realizat de  BestJobs.ro.

Aflati de multe ori sub amenintarea restructurarilor, in ultimii ani numerosi angajati si-au sacrificat vacantele de teama, mai mult sau mai putin justificata, ca lipsa de la serviciu ar putea fi un “argument” pentru includerea lor pe lista neagra a disponibilizatilor.