7 moduri în care cafeaua te face mai agil, mai rapid şi mai bun la job

Inc.com aminteşte că numeroase studii au demonstrat beneficiile pe care le are cafeaua asupra sănătăţii oamenilor: reduce riscul apariţiei de boli de inimă, diabet, cancer şi Parkinson. În special dacă bei între două şi patru ceşti pe zi, fără zahăr, frişcă, lapte sau alte adaosuri.

Dar licoarea neagră mai are efecte pozitive şi asupra creierului nostru.

Potrivit unui studiu realizat de specialiştii de la University of California, cafeina (substanţa activă din cafea) stimulează producerea adrenalinei în corp.

Evident, în cantităţi mari şi dacă e administrată necontrolat, adrenalina ne dăunează. Dar nu e cazul la cafea.

Iată cum ne ajută acest "ser al vitalităţii" să fim mai agili, mai rapizi şi mai buni la job:

1. Munceşti mai repede: Cafeaua te ajută să te concentrezi mai bine, să urmăreşti firul gândurilor tale şi să le pui mai eficient în practică.

2. Vederea ta e mai bună: Pupilele ţi se dilată, astfel că mai multă lumină ajunge la retină, ceea ce înseamnă că desluşeşti mai bine forma obiectelor, fie că vorbim de literele dintr-o prezentare PowerPoint sau lucrurile care te înconjoară. Este un lucru foarte important, mai ales când lucrezi într-un birou care nu are prea multă lumină naturală.

3. Te oxigenezi mai bine: Graţie relaxării unor muşchi, respiri mai bine, astfel că inhalezi o cantitate mai mare de oxigen cu fiecare inspiraţie. Drept urmare, acesta întră în fluxul sanguin şi ajunge la creier – ceea ce duce la îmbunătăţirea performanţei.

4. Fără durere: Adrenalina blochează senzaţia de durere, astfel că reuşeşti să elimini chestiunile care îţi distrag atenţia, deci te concentrezi mai bine pe ce ai de făcut.

5. Un ajutor pentru sistemul tău imunitar: Pentru că adrenalina îţi pregăteşte corpul pentru eventualitatea unui atac, sistemul tău imunitar e mai eficient în a se lupta cu "inamicii" din organismul tău. Drept urmare, vei fi mai rezistent la anumite boli. De exemplu, e mai puţin probabil să iei o răceală de la colegii tăi.

6. Eşti mai puternic: Evident, o ceaşcă de cafea nu te va face capabil să ridici o maşină cu mâinile goale, dar adrenalina te întăreşte din punct de vedere fizic. Tocmai de aceea atleţii beau cafea înainte de competiţii. Prin urmare, senzaţia de oboseală se diminuează, aşa că vei fi mai productiv.

7. Nu prea mai ai nevoie de cele 7-8 ore de somn: Dacă nu te-ai odihnit suficient într-o noapte, cafeaua te ajută să rămâi alert şi agil pe parcursul zilei următoare. Această strategie e folosită si de soldaţii americani. Dar, atenţie! Ai grijă să nu faci din asta o obişnuinţă, întrucât cafeaua ascunde nivelul real de oboseala al organismului, iar odihna insuficientă, pe termen lung, are efecte nefaste.