Efectele negative ale drumului lung spre serviciu

Studiul a fost comandat de The Royal Society for Public Health și a inclus interogarea a 1.500 de persoane. În medie, englezii și galezii petrec 56 de minute pentru a ajunge la muncă în fiecare zi, una dintre cele mai lungi navete din lume, arată studiul care a analizat obiceiurile a 24 de milioane de oameni.

Deloc suprinzător, a dovedit că sănătatea angajaților are de suferit din cauza drumului lung până la muncă. 38% dintre cei interogați au spus că, din lipsă de timp, sunt obligați să sară peste micul dejun luat acasă. Ca să nu ajungă totuși cu stomacul gol la muncă unul din patru angajați a mărturit că recurge la produsele alimentare și băuturile disponibile în stații, în general nesănătoase. Angajații au estimat că din cauza navetei consumă, în medie, 767 de calorii suplimentare pe săptămână. În plus, 41% dintre cei care călătoresc au declarat că au redus nivelul activității fizice din cauza duratei pe care o petrec până la muncă și înapoi.

Pentru a reduce efectele negative ale navetei, medicii le recomandă oamenilor să stea în picioare nu așezați în mijloacele de transport în comun și să coboare cu o stație sau două înainte de destinație. Ca modalități de reducere a stresului ei recomandă respirații profunde și ascultarea în căști a unei muzici liniștitoare sau a unor înregistrări pentru meditație. Plus trezirea cu 15 minute mai devreme pentru un mic dejun sănătos acasă.