Cum îți dai seama că e timpul să schimbi ceva în felul în care lucrezi, nu doar în ce lucrezi

Când apare nemulțumirea la muncă, prima întrebare care ne vine în minte e: „Oare ar trebui să plec?”. E o întrebare firească. Dar nu întotdeauna răspunsul este o ușă nouă. Uneori, problema nu e ce faci, ci cum faci. Nu e neapărat despre rolul tău, ci despre ritmul, așteptările și raportarea ta la el.

Poți să fii într-un job potrivit pe hârtie și să te simți epuizat în fiecare zi. Poți să lucrezi pe un proiect în care crezi, dar să nu mai ai energie sau claritate. În astfel de momente, poate nu e nevoie să schimbi drumul, ci felul în care mergi pe el.

„În momentul în care odihna normală, cele opt ore de somn, perioadele de relaxare, pauzele între perioadele de lucru nu mai sunt suficiente pentru a reface resursele psihice și fizice ale organismului, cu toate că am încercat de nenumărate ori în ultimul timp, înseamnă că ceva trebuie schimbat în activitățile ce fac parte din rutina zilnică, posibil în activitatea profesională. Este posibil ca atât obiectul muncii în sine dar mai ales modalitatea în care ne organizăm activitatea la locul de muncă (volumul de sarcini, ordinea soluționării etc.) să nu fie cele mai potrivite și să fie nevoie de o schimbare atât în ceea ce privește câmpul vocațional cât și modul în care acesta își desfășoară activitatea”, a declarat pentru Revista CARIERE psihologul Graziella Dan.

Semnele care apar înainte de „nu mai pot”

Cel mai adesea, deci, semnalele apar subtil: lipsă de concentrare, iritabilitate, senzația că nu mai ai spațiu nici măcar pentru gânduri. Amâni decizii, răspunzi cu întârziere, te simți vinovat că nu ești „la nivelul obișnuit”.

Poate simți că ai început să funcționezi pe automat. Că nu mai alegi conștient, ci doar reacționezi. Că în fiecare zi încerci să ții pasul, dar nu mai știi cu ce. Toate astea pot fi semne că felul în care lucrezi, ritmul, organizarea, limitele, toate au nevoie de o restructurare.

Nu ai nevoie de haos ca să faci o schimbare

De multe ori așteptăm să „ardă ceva” ca să ne dăm voie să facem modificări. Dar schimbările mici, făcute la timp, pot preveni rupturi mari. Poate ai nevoie să-ți refaci rutina de început de zi. Sau să îți rearanjezi săptămâna în funcție de tipurile de energie pe care le ai.

Poate ai nevoie să spui „nu” mai des. Sau să lucrezi o zi pe săptămână din alt loc. Sau să ceri ajutor. Schimbările în felul în care lucrezi nu cer mereu o demisie, ci o observare mai atentă a ceea ce îți face bine și ce nu.

Când taskurile încep să te definească

Un alt semn că e timpul să reevaluezi modul în care lucrezi este atunci când identitatea ta se reduce la ce ai de făcut. Dacă nu mai știi cine ești în afara to do list-ului, dacă weekendul e doar un spațiu de recuperare, dacă fiecare pauză se simte ca o vină, atunci poate nu trebuie să fugi din rolul tău, ci să îl rescrii din interior.

Munca nu trebuie să fie sursă de validare continuă. Poate deveni din nou un spațiu de contribuție, de sens și de claritate, dacă îi regândești forma.

„Pe lângă problemele care apar la nivel psihic, vor fi afectate, rând pe rând, viața personală, relațiile cu persoanele apropiate, viața de cuplu sau perioadele de relaxare. Ceea ce va duce, până la urmă, la o scădere a calității vieții în general. Tocmai de aceea e important ca, atunci când simțim nevoia unei schimbări, fie că e vorba de un alt job sau de modificări în activitatea de la actualul loc de muncă, să nu ignorăm aceste semnale”, a mai declarat psihologul Graziella Dan.

Schimbarea începe din ritm, nu din titlu

E ușor să cauți un alt job, o altă echipă, un nou început. Și uneori chiar asta trebuie făcut. Dar alteori, soluția e mai aproape: în felul în care îți setezi zilele, în cum răspunzi la presiune, în ce standarde ți-ai impus fără să le mai chestionezi.

Poți rămâne în același loc și totuși să regăsești motivația. Poți schimba dinamica fără să schimbi totul. Poți învăța să lucrezi cu mai multă blândețe, claritate și structură. Iar de acolo, lucrurile încep să curgă altfel.

CITEȘTE ȘI: Cum să vorbești cu AI ca să te ajute cu adevărat: prompt engineering pentru antreprenori ocupați

Foto: ID 108967273 @ Sergey Tinyakov | Dreamstime.com