Construirea rezilienței mentale la locul de muncă: Un aspect esențial pentru succesul în afaceri

În lumea afacerilor din ce în ce mai competitivă și provocatoare, abilitatea de a te adapta și a face față adversităților devine esențială pentru succesul profesional. Astfel, vom explora conceptul de reziliență la locul de muncă și vom aborda o serie de aspecte legate de modul în care aceasta ne poate ajuta să navigăm prin adversități și să atingem performanțe remarcabile.

Reziliența reprezintă capacitatea de a ne ridica și de a ne adapta în fața provocărilor, de a învăța din eșecuri și de a ne menține echilibrul în situații dificile. În mediul profesional, aceasta devine un instrument valoros pentru a ne gestiona emoțiile, pentru a lua decizii înțelepte și pentru a ne menține concentrarea și performanța în ciuda obstacolelor cu care ne confruntăm.

Din perspectivă filosofică, reziliența ne îndeamnă să contemplăm natura adversității și să ne întrebăm cum putem transforma dificultățile în oportunități de creștere și evoluție. Într-un mod socratic, ne provocăm gândirea și explorăm modul în care putem dezvolta forța interioară și perspectiva înțeleaptă necesare pentru a face față provocărilor profesionale.

În lumea afacerilor, reziliența devine o abilitate valoroasă, deoarece ne permite să ne adaptăm la schimbări rapide, să ne gestionăm stresul și să ne recuperăm rapid după eșecuri. Lipsa rezilienței poate duce la scăderea performanței, la oboseală mentală și la probleme de sănătate mintală în rândul angajaților.

Impactul absenței rezilienței asupra sănătății mintale

În absența rezilienței, pot apărea probleme de sănătate mintală care pot afecta nu doar individul, ci și întreaga organizație. Printre acestea se numără:

1. Stres cronic: Absența rezilienței poate duce la acumularea de stres cronic, care poate afecta negativ sănătatea mintală și fizică a angajaților. Lipsa unor mecanisme eficiente de gestionare a stresului poate duce la epuizare emoțională, anxietate și depresie.
2. Scăderea productivității: Angajații care nu sunt rezilienți pot avea dificultăți în menținerea performanței optime în fața provocărilor. Lipsa abilităților de adaptare și recuperare rapidă poate duce la o scădere a productivității și calității muncii prestate.
3. Absenteism și fluctuații în forța de muncă: Problemele de sănătate mintală, cauzate de absența rezilienței, pot duce la absenteism și fluctuații în forța de muncă. Angajații care se confruntă cu dificultăți emoționale pot fi nevoiți să lipsească de la muncă sau să părăsească locul de muncă, ceea ce poate afecta stabilitatea și continuitatea afacerii.

Construirea rezilienței la locul de muncă

Pentru a depăși aceste probleme și pentru a promova o cultură a rezilienței la locul de muncă, sunt necesare următoarele strategii:

1. Educație și conștientizare: Companiile ar trebui să ofere programe de educație și conștientizare privind importanța rezilienței mentale și tehnicile de gestionare a stresului. Angajații ar trebui să fie informați cu privire la semnele și simptomele problemelor de sănătate mintală și cum pot accesa resursele disponibile.
2. Crearea unui mediu de lucru sănătos: Companiile ar trebui să promoveze un mediu de lucru sănătos, care să încurajeze comunicarea deschisă, sprijinul între colegi și echilibrul între viața profesională și personală. Inițiativele precum flexibilitatea programului de lucru, programele de wellness și de dezvoltare personală pot contribui la construirea rezilienței la locul de muncă.
3. Susținerea și implicarea liderilor: Liderii organizației au un rol crucial în promovarea rezilienței la locul de muncă. Aceștia ar trebui să ofere sprijin emoțional și să fie modele de reziliență. Crearea unui climat de încredere și susținere poate contribui la creșterea nivelului de reziliență al angajaților.
4. Cultivarea relațiilor sociale sănătoase: Relațiile pozitive și sprijinul social pot juca un rol vital în dezvoltarea rezilienței. Este necesară construirea de conexiuni solide între colegi și formarea unei rețele de sprijin la locul de muncă. Acestea se pot obține prin activități de echipă, evenimente sociale și împărtășirea de experiențe și gânduri cu ceilalți.
5. Dezvoltarea flexibilității cognitive: În fața schimbărilor și provocărilor la locul de muncă, este important ca fiecare să fie deschis la noi perspective și soluții și să-și exercite capacitatea de a gândi în mod flexibil și de a aborda problemele din diverse unghiuri. Prin creșterea disponibilității de a ajusta gândirea, cât și prin explorarea de opțiuni alternative, se va dezvolta o reziliență mentală mai mare.

Reziliența la locul de muncă reprezintă o abilitate esențială pentru succesul în afaceri și menținerea sănătății mintale a angajaților. Problemele de sănătate mintală pot apărea în absența rezilienței și pot afecta performanța și bunăstarea angajaților. Prin promovarea educației, crearea unui mediu de lucru sănătos și susținerea liderilor, companiile pot construi o cultură a rezilienței la locul de muncă, care va avea beneficii pe termen lung pentru toți cei implicați în afacere.

*Articol scris de Ioan-Alexandru Mirea, medic psihiatru, lector la Fundația Calea Victoriei, unde susține cursul Călătorind în mintea umană, din 8 iunie.

** Photo by Alex Shute on Unsplash

***Proiectul “Work Smart” este suținut de ING Bank România. Să lucrezi la ING înseamnă să ai libertatea de a explora și de a învăța. Ideile tale sunt ascultate și beneficiezi de încrederea și sprijinul echipei pentru a face lucrurile să se întâmple zi de zi.