Există echilibru între viața personală și cea profesională când vorbim despre parenting?

Gestionarea simultană a responsabilităților profesionale și a celor de părinte poate fi copleșitoare. Mulți părinți se confruntă cu provocarea de a menține un echilibru sănătos între carieră și viața de familie.

Importanța evitării supraîncărcării copiilor

Specialista în parenting, Jo Frost, cunoscută ca „Supernanny”, avertizează asupra pericolului supraîncărcării programului copiilor. Ea subliniază că implicarea excesivă a copiilor în activități poate duce la stres, comportament neadecvat și epuizare. Frost recomandă părinților să permită copiilor timp liber pentru joacă și relaxare, promovând spontaneitatea și creativitatea. Aceasta sugerează că supraîncărcarea programului poate indica evitarea timpului de calitate petrecut cu copiii. Prin urmare, este esențial ca părinții să reevalueze rutinele zilnice și să prioritizeze momentele de relaxare în familie.

Recunoașterea și gestionarea epuizării parentale

Epuizarea parentală reprezintă o problemă reală, caracterizată prin stres cronic și copleșitor, care poate duce la epuizare extremă și distanțare emoțională față de copii. Rachel Stern, o mamă din Manchester, a experimentat această formă de epuizare. A ajuns un punct critic în ianuarie 2022. După ce a căutat ajutor, a luat o pauză de nouă luni de la muncă. Atunci a implementat schimbări pentru a preveni reapariția epuizării. Stern a învățat să ceară ajutor și să recunoască momentul în care are nevoie de o pauză. Aceasta a subliniat importanța autoîngrijirii și a stabilirii unor așteptări realiste în rolul de părinte.

Perspectiva unui lider de afaceri asupra echilibrului între muncă și familie

Lynda Limón, o avocată specializată în dreptul familiei și mamă, a fost desemnată “Your Mom of the Year” de către revista Glamour în 2024. Ea reușește să îmbine o carieră solicitantă cu responsabilitățile parentale și pasiunea pentru sporturile de anduranță. Limón subliniază importanța comunității și a autoîngrijirii în menținerea echilibrului între viața profesională și cea personală. Ea consideră esențială implicarea activă în comunitate și mentoratul, ajutându-i pe alții să-și atingă potențialul. Prin prioritizarea sănătății fizice și mentale, Limón demonstrează că părinții pot avea grijă de ei înșiși pentru a-și sprijini mai bine familiile și comunitățile.

Se poate

HR Directorul Metropolitan Life, Cătălina Mușat ne-a spus că există echilibru între cele două vieți. Și adaugă că își privește viața ca pe un întreg. „Personal și profesional sunt arii în egală măsură importante pentru mine ca om. Aceste două zone se completează una pe cealaltă. Dacă privesc în spate, pot spune că au fost perioade în care am alocat mai mult timp și energie ariei profesionale. Am compensat însă în alte perioade, fiind mult mai prezentă în ceea ce reprezintă pentru mine familia și dezvoltarea personală. Și pot spune că au fost alegeri bune pentru că, ceea ce sunt astăzi este rezultatul investițiilor făcute peste ani în ambele arii – profesional și personal. Dacă analizez împreună atât viața personală, cât și pe cea profesională, am reușit să am un echilibru în viața mea.

Am avut susținerea și înțelegerea familiei mele tot timpul, iar eu la rândul meu am oferit același sprijin de fiecare dată. Cred că este important să ai un plan, să știi ce îți dorești și să nu renunți pe parcursul drumului. Cei care mă cunosc știu că sunt o persoană perseverentă și dacă îmi propun ceva, voi obține cu siguranță acel lucru. Și o altă însușire care mă caracterizează: pun suflet în tot ceea ce fac.”

CITEȘTE ȘI: Cum își face timp omul de carieră pentru copilul său? Echilibrul între viața personală și cea profesională

Sfaturi practice pentru părinți

• stabiliți limite clare între muncă și familie: alocați timp dedicat pentru fiecare și evitați amestecarea lor.
• cereți ajutor când este necesar: implicarea familiei extinse sau a prietenilor poate oferi suport valoros.
• prioritizați autoîngrijirea: activitățile recreative și timpul personal contribuie la reducerea stresului.
• comunicați deschis cu angajatorul: flexibilitatea la locul de muncă poate facilita gestionarea responsabilităților parentale.
• planificați activități de calitate cu copiii: timpul petrecut împreună consolidează relațiile și creează amintiri durabile.

Menținerea unui echilibru sănătos între viața profesională și cea personală necesită efort și planificare. Prin implementarea unor strategii eficiente și recunoașterea importanței autoîngrijirii, părinții pot naviga cu succes provocările asociate creșterii copiilor în paralel cu o carieră activă.

Foto: ID 96735167 © Dmytro Zinkevych | Dreamstime.com