5 soluții pentru a te energiza la birou într-o zi de vară

Iată câteva trucuri pentru a face dintr-o săptămână de iulie sau august, una de ianuarie, plină de energie, vitalitate, bună dispoziție și rezultate!

1. Vă amintiți energia unei dimineți pline de soare? A unei zile de luni sau de marți când toată lumea e a voastră? Ei bine, în momentele în care simțiți oboseala unei întregi săptămâni sau chiar a unui an de muncă, probabil pe la orele 14.00 – 15.00, resetați-vă gândirea și spuneți-vă că este luni dimineață și că sunteți plin de vitalitate și energie. Umpleți-vă de starea aceea de bine a unui nou început. Pentru cine este prea supărat pe ziua de lucru și își schimbă mai greu starea îi propun să încerce să doarmă o oră miercuri după amiază, imediat ce ajunge acasă. O oră în mijlocul săptămânii face minuni și simți că a doua zi dimineață este un nou început!

2. Toate par în această perioadă foarte greu de realizat. Parcă s-au adunat toate belele pe capul nostru, parcă sunt mai multe rapoarte de făcut decât oricând, parcă toți se descurcă mai bine decât tine! Cum scap eu de aceste gânduri și mă energizez instant? Îmi spun: „Dacă X poate face asta, atunci pot și eu!” Iar de multe ori continui „Și chiar o pot face mai bine decât X! Și mai repede!” Știu, e nesănătos să te comparI cu alții, dar devreme ce ți s-a iscat acest gând în minte, tot cu unul de același gen să îl scoatem afară!

3. Lucrurile se întâmplă dacă noi le facem să se întâmple! Așa că e momentul să ne scotem din cap lamentările de genul „abia aștept concediul”, „nu mai pot, nu mai am vlagă”, „Doamne, ce încet trece timpul ăsta” și altele de același fel și să realizăm că minutele, orele, întreaga săptămână este în mâinile noastre. Tu faci ca lucrurile să se întâmple, în ciuda zecilor de piedici ce îți sar acum în ochi mai tare ca niciodată? Oricum trebuie să termini totul până înainte de concediu, așa că ia-ți „liber” câteva ore și revizuiește-ți agenda astfel încât să fii sigur că ai tot timpul și toate resursele să termini tot ce ți-ai propus chiar înainte de termen cu câteva ore și să te bucuri de jumătate de zi de serviciu lejeră. Când ai trăit ultima oară așa ceva?

4. Viitorul tău stă ascuns în rutina zilnică. Ceea ce facem în fiecare zi ne creează viitorul. Lipsa de sport de astăzi îți va cauza probleme mai târziu, o dietă „tocmai bună de slăbit 30 kg în 3 luni” îți poate aduce grave probleme de sănătate mai târziu ș.a.m.d. Ceea ce faci acum îți va afecta fiecare săptămână petrecută la acest job, iar faptul că pleci în concediu câteva săptămâni va schimba doar pentru câteva zile, la întoarcere, un pic din atitudinea și energia ta. În rest, îți garantez, ca va fi totul la fel! Dacă simți că este ceva ce te deranjează, schimbă ACUM! Ai un obiectiv de atins și ții cu tot dinadinsul să îl realizezi? Atunci verifică dacă faci ÎN FIECARE ZI câte ceva ca să te apropii de el. Faptul că pleci în concediu în câteva săptămâni și îți spui „lasă că mă ocup de acest lucru când mă întorc” face doar să amâni lucruri importante, doar pentru că ele pot fi amânate și să te ocupi de urgențele multe și neimportante.

5. Cere suportul celorlalți! Cu siguranță sunt persoane ce s-au întors din concediu și au zâmbetul de vreo 2-3 ori mai mare decât al tău. Ai mari șanse ca, apelând la ei, să îți ofere suportul în realizarea unor task-uri care ție ți se par grele, neinteresante sau nesuferite. Sunt persoane care își doresc să învețe, să crească, sunt persoane care sunt dornice să ajute pentru că așa suntele construite. Eu zic că e sănătos să mulțumim pe toată lumea: și pe ei oferindu-le ceva ce le face plăcere, dar și pe noi, debarasându-ne de task-uri pe care ni le dorim extrem de puțin.

Tu ce soluții ai găsit ca să te energizezi într-o zi de vară?

Dana Burghel – Work–Life Balance Coach

Oblio Learning – authentically different