De ce avem nevoie de plictiseală uneori: Beneficiile unei zile fără planuri

Productivitatea a devenit un scop suprem, iar fiecare minut trebuie umplut cu activități care să aducă un rezultat vizibil. Ideea de a nu face nimic pare aproape un lux de nepermis. O zi fără planuri precise, petrecută fără a urmări un obiectiv clar, provoacă un disconfort pe care mulți încearcă să îl evite cu orice preț. Totuși, psihologii atrag atenția asupra importanței acestor momente de aparentă inutilitate, subliniind că plictiseala joacă un rol important în echilibrul emoțional, dezvoltarea creativității și regenerarea mentală.

O minte ocupată permanent riscă să devină o minte obosită

Un ritm de viață alert, cu o agendă mereu plină, determină creierul să rămână într-o stare constantă de activitate, ceea ce duce treptat la suprasolicitare și epuizare mentală. „Atunci când nu există un moment de respiro, nivelul de stres crește, iar capacitatea de concentrare scade. Perioadele de inactivitate reprezintă pentru creier exact ceea ce somnul înseamnă pentru corp – o pauză necesară pentru refacere și procesare a informațiilor acumulate”, a spus pentru revista CARIERE psihologul Alina Gabriela Popescu

Plictiseala, combustibilul ascuns al creativității

Contrar percepției generale, plictiseala nu reprezintă o stare de gol mental, ci mai degrabă un spațiu liber pe care mintea îl poate umple cu idei noi. „Atunci când stimulii externi sunt reduși, creierul începe să exploreze propriile gânduri, asociind concepte aparent fără legătură și generând soluții inovatoare. Multe dintre cele mai mari descoperiri științifice sau opere artistice au apărut tocmai în momentele în care mintea nu a fost ocupată cu sarcini specifice, ci a fost lăsată să rătăcească liber”, a adăugat specialistul.

Relația dintre plictiseală și autoreflecție

Într-un cotidian dominat de zgomot și notificări continue, posibilitatea de a sta singur cu propriile gânduri devine tot mai rară. Cu toate acestea, psihologii susțin că astfel de momente contribuie la o mai bună înțelegere a emoțiilor, la clarificarea unor decizii importante și la dezvoltarea unei perspective mai echilibrate asupra vieții. „O zi fără planuri oferă oportunitatea de a conștientiza ce ne dorim cu adevărat, dincolo de presiunile și așteptările impuse de societate”, subliniază psihologul.

„Educația primită în anii copilăriei ne transformă, uneori, în mici roboți care nu putem să concepem că putem petrece o zi din viața noastră fără a avea activități sociale. De multe ori, dacă avem în structura psihică acest comportament, orice oră în care nu facem ceva ne poate crea sentimentul de inutilitate și vinovăție“, spune psihologul clinician și psihoterapeut integrativ Alina Gabriela Ioniță.

Dar, de fapt, de ce este benefică o astfel de zi în care să nu desfășori acțiuni planificate? Explică pentru revista CARIERE psihologul Alina Gabriela Ioniță:

• te ajută să te deconectezi real de tensiunea zilnică care se adună în corpul tău zi de zi;
• Îți permite să reflectezi la propriile tale nevoi pe care de obicei le ignori în favoarea satisfacerii nevoilor celorlalți;
• Crește motivația de a realiza lucruri creative, care sunt o resursă extraordinară de conectare cu sinele, cu cine ești tu cu adevărat în afara rolurilor și măștilor sociale.

Redescoperirea bucuriilor simple

În goana după eficiență, multe dintre micile plăceri ale vieții sunt trecute cu vederea. O zi lipsită de agitație, fără un program rigid, permite redescoperirea unor activități care aduc relaxare și împlinire, fie că este vorba despre o plimbare fără destinație, o conversație lungă cu o persoană dragă sau pur și simplu savurarea unei cești de ceai în liniște. În aceste momente, timpul capătă o altă dimensiune, iar prezentul devine mai clar și mai plin de semnificație.

Acceptarea plictiselii și a momentelor de aparentă lipsă de activitate nu înseamnă renunțarea la obiective sau la dorința de a progresa. Dimpotrivă, oferă o pauză necesară, contribuind la regenerarea mentală, stimularea creativității și creșterea stării de bine.

CITEȘTE ȘI: De ce șefii ar trebui să își încurajeze angajații să facă pauze mai dese

FOTO: ID 37859478 © Stokkete | Dreamstime.com