Terapii antistres
Este demonstrat științific faptul că la locul de muncă oamenii pot deveni stresați și asta reduce activitatea și productivitatea. Pentru a îndepărta această anxietate, intră în scenă terapiile antistres. Oricare dintre terapiile existente acum are ceva specific, iar unicitatea fiecăruia dintre noi solicită terapeutului fexibilitate, originalitate şi mai ales adaptare la harta personală a individului.
Terapia eriksoniană este una dintre terapiile antistres. Teoria, dezvoltată de Milton Hyland Erikson, psihiatru specializat în hipnoza medicală și terapia de familie, pleacă de la ideea că noi suntem înzestrați cu resursele necesare rezolvării oricăror probleme sau nevoi interioare. Tehnica principală folosită în cadrul acestei terapii este hipnoterapia, ne spune Mariana Thalida, psihoterapeut specializat în terapia eriksoniană.
„Erickson a dat noi valențe accepțiunii de inconștient în relație cu hipnoza. Inconștientul este locul unde clientul poate găsi, prin contextul creat de psihoterapeut (transa hipnotică), răspunsul la problemele sale, resursele utile în găsirea de noi alternative, noi soluții; răspunsuri, resurse a căror accesare în viața de zi cu zi este limitată de experiențele conștiente de viață”, spune Jeni Chiriac, psihoterapeut specializat în terapia ericksoniană.
Ca să dea și rezultate bune, terapeutul trebuie să transforme pacientul într-un partener, explică Mariana Thalida, şi psihoterapeutul „care dorește să își ajute pacientul nu ar trebui niciodată să disprețuiască, să condamne sau să respingă vreo parte a comportamentului acestuia”, a declarat la un moment dat inventatorul acestei terapii, Milton Hyland Erikson. În cadrul hipnozei ericksoniene, terapeutul mediază o punte de legătură cu inconștientul, într-o manieră directă și fără a-l interpreta, permițându-i să se exprime și mai ales să acționeze.
„Psihoterapeutul intervine ajutându-l pe client să deblocheze resursele subconștientului care abia așteaptă să fie folosite. Terapia, ca proces, le stimulează să „lucreze” în avantajul clientului. Am fi uimiți de ce putem găsi în noi și nu știm încă!”, susține specialistul Jeni Chiriac.
Această modalitate de destresare se adresează atât adulților, cât și copiilor şi se recomandă mai ales în cazul stresului profesional, dar şi celor cu tulburări de comportament sau în terapia de familie.
Thai Yoga Massage
Masajul thai yoga este o altă terapie alternativă, care poate veni ca răspuns la viaţa noastră agitată, lipsită de satisfacţii şi plină de stres. Spre deosebire de celelalte tipuri de masaj la masajul thai yoga te poţi prezenta îmbăcat în haine confortabile – pantaloni, tricou de sport. Cum se realizează acest tip de masaj: prin aplicarea unei presiuni în punctele energetice ale corpului, combinată cu streching pasiv (n.r. – specialistul în thai yoga este cel care îţi conduce corpul în mişcare).
„Beneficiile aduse de acest tip de masaj sunt nenumărate: eliberează blocajele din fluxul energetic, revigorează sistemul nervos, eliberează durerile și tensiunile musculare, crește abilitatea de a asimila mineralele și electroliții, conferind protecție sistemului osteoarticular, întărește și întinerește corpul, dar și mintea, îmbunătățește circulația sângelui și limfei, crește flexibilitatea și puterea de refacere a țesuturilor, în urma unui accident.
Cât despre riscuri, dacă masajul este realizat de un terapeut priceput, nu ar trebui să existe. Sunt însă unele manevre care se evită, în funcție de patologie”, spune Simona Negrilă, kinetoterapeut, expert în terapii alternative și owner Spa Senses.
X-Body – antrenorul tău video
Un instrument de ultimă generație, prezent și la noi în țară, X-Body se bazează pe exerciții fizice și electrostimulare, pe care le realizezi purtând un… costum special. Costumul de antrenament este proiectat ergonomic pentru a se adapta oricărui tip de conformaţie. Este ușor de utilizat și de întreținut.
Cei care aleg să se destreseze prin această metodă vor observa că musculatura începe să li se evidenţieze şi chiar că încep să piardă din kilograme. Asta se întâmplă pentru că prin X-Body se accelerează metabolismul. De asemenea, eventualele dureri la nivel articular și osos sunt diminuate.
„X-Body este construit din materiale performante, cu cele mai moderne tehnologii de producție. Designul său ergonomic și unic îl face să iasă în evidență, deși nu va ocupa mai mult de 2 mp din spațiul dumneavoastră.
Veți beneficia întotdeauna de ultima versiune de software, stickul va realiza actualizările în mod regulat. Pentru ca toată lumea să beneficieze de un antrenament personal, adaptat nevoilor individuale, X-Body utilizează un program special – acesta realizează statistici și calendare de formare a programului. Baza de date video încorporată permite utilizatorilor autoantrenarea, cu ajutorul unei demonstrații video”, spune Mădălina Bot, reprezentant al Școlii de Fitness Scandinavia, unde clienţii deja au acces la acest aparat revoluţionar.
X-Body Flower este tipul de aparat care face posibilă și antrenarea în grup. Unitățile centrale sunt conectate, astfel datele de antrenament și solicitările clienților pot fi sincronizate. Toți utilizatorii se pot antrena în același timp, cu un singur antrenor.