Ai un job solicitant? Învață să îți protejezi timpul liber

Uneori, granița dintre „serviciu” și „acasă” este foarte bine stabilită. Există însă joburi care acaparează mult din timpul liber, timp ce ar trebui dedicat propriei persoane sau familiei. Elizabeth Grace Saunders, life coach, oferă câteva sfaturi celor care au un job solicitant sau pur și simplu nu reușesc să se organizeze cum trebuie.

„De-a lungul carierei de coach specializat în metode de gestionare a timpului, am descoperit patru pași utili în astfel de cazuri. Vă încurajez să implementați schimbările gradual și să vedeți în ce măsură vă puteți detașa de locul de muncă atât psihic, cât și fizic”, scrie aceasta într-un articol publicat de Howard Business Review.

Primul pas: Stabiliți clar programul de lucru

Dacă ziua de lucru începe la ora 9 și se termină la 5, timpul dedicat serviciului este bine stabilit. Însă, atunci când ai un program flexibil, trebuie să te gândești bine cum poți „împăca” programul de lucru cu orele dedicate familiei. Să presupunem că angajatorul îți impune să lucrezi un anumit număr de ore, săptămânal. În acest caz, încearcă să „strecori” sarcinile de serviciu în programul de zi cu zi, printre orele în care duci sau iei copiii de la școală, faci pilates etc.

Al doilea pas: Fii organizat

Încearcă să stabilești cât se poate de clar ce sarcini ai de dus la capăt și când anume trebuie să le îndeplinești. Trebuie să notezi pe hârtie, fie că e vorba de un notebook sau de un simplu calendar. Atenție! Nu este suficient să te gândești seara, în pat, ce ai de făcut a doua zi. Totul trebuie notat.

Pasul trei: Discută cu colegii

Atunci când granița dintre timpul alocat jobului și cel dedicat familiei nu e bine stabilită, încearcă să rezolvi asta discutând cu colegii. De exemplu, poți spune: „de regulă, plec de la job pe la ora 6 după-amiaza, așa că dacă mă suni după ora asta o să-ți răspund a doua zi, după ora 9 dimineața”.

Pasul patru: Termină ce ai de făcut în orele de program

Multe persoane s-au obișnuit să rezolve sarcinile de serviciu atunci când toți colegii au plecat sau după ce au culcat copiii, prin urmare, când au la dispoziție câteva ore de liniște. Însă, dacă ți-ai propus să nu mai muncești în timpul liber, atunci va trebui să rezolvi sarcinile în timpul programului.