Gata vacanța: Reacomodarea cu jobul, munca și viața de zi cu zi

„Reset” listei de „to-do”, pune totul pe hârtie!
În această perioadă a anului mulți ne simțim stresați de numărul mare de sarcini: cumpărături, cadouri de sărbători, fuga de la un magazin la altul, comisioane plicticoase, plus sarcini obișnuite – gata, ne-am împotmolit! Hai să facen o listă, punem totul pe o hârtie (chiar două)!
Actul de a scrie e tot ce trebuie pentru a-ți ajuta mintea să se liniștească și de a face ca lucrurile să fie bine organizate chiar înainte de a începe orice lucru. Nu este nevoie să finalizezi toate lucrurile de pe listă în această săptămână sau chiar săptămâna viitoare; pune-le pe toate pe hârtie și scoate-le din capul tău, în primul rând!

„Reset” pentru starea de spirit, fă ceva ce te face sa râzi!
Nu e o glumă – râsul îmbunătățește sănătatea și stimulează fericirea noastră. Simplul act de a râde a fost dovedit a fi stimulent pentru starea de spirit și pentru sistemul nostru imunitar, precum și pentru calmarea durerii și a strersului minor. De obicei ne simțim reîmprospătați după o porție de râs – acesta este motivul pentru care ne alegem cu un oftat lung după un râs bun. Merită să faci un efort pentru a-ți vedea prietenii care te fac să chicotești sau să vizionezi o comedie în loc de o dramă, în această lună; mintea și corpul tău vor fi mai ușoare și mai relaxate.

„Reset” programului, fă-ți timp pentru „chestii distractive!”
Știm diferența dintre a face ceva ce îți place, față de a face ceva productiv. Sunt lucruri total diferite. Blochează-ți în calendar timp fizic pentru a face chestii distractive, altfel lucrurile productive întotdeauna se vor insinua în drumul tău. Ai chef să vezi un spectacol, fă-o! Grozav! Ți-e dor să savurezi un vin și să asculți un album de la început până la sfârșit, dă-i înainte! Lăsându-ți timp pentru activități care îți fac cu adevărat plăcere, care te fac să te simți bine, își pot aduce mai mult echilibru și mai multă bucurie în viața ta.

„Reset” fericirii, începe un jurnal al recunoștinței!
Beneficiile de a cultiva recunoștința sunt multiple – poți fi deschis spre mai multe relații, crește empatia și stima de sine și poate îmbunătăți chiar sănătatea fizică și psihică. Cu alte cuvinte: deplasarea accentului spre pozitiv poate îmbunătăți în mod categoric fericirea ta. Dar cheia este consecvența.

„Reset” productivității, jurământ pentru organizarea unui singur lucru!
Acest lucru poate fi un dulap de bucătărie, un singur sertar, portbagajul mașinii, desktop-ul calculatorului, sau inbox-ul e-mail-ului. Parcurgerea unuia dintre aceste lucruri de pe lista ta poate avea ca urmare reducerea stresului și creșterea sentimentului de productivitate.

„Reset” imaginației tale, renunță la cartea cu care ai „îmbătrânit” încercând să o duci la bun sfârșit!
Este bine să dai drumul lucrurilor pe care nu le iubești, nu-ți fac placere. Ai parcurs mai mult de jumătate din carte, cui îi pasă? Găsește o carte nouă pe care să o începi, nu privi înapoi! Viața e scurtă! Alege ce este important în a-ți investi energia!

„Reset” dependenței de tehnologie, stingerea ecranelor cu 30 de minute înainte de culcare
Încearcă să te deconectezi de ecrane cu cel puțin 30 de minute înainte de a ajunge în pat. Folosește acest timp citind o carte, savurând o ceașcă de ceai sau chiar pregătind lucrurile pentru a doua zi – pachetul pentru masa de prânz, ori niște haine sau să faci ordine prin casă. Aceste lucruri dau pauză ochilor tăi de la ecran și transmit creierului tău că e timpul să se relaxeze.