Cum creșteți productivitatea angajaților? Richard Branson: în timpul ședințelor, stați în picioare și faceți exerciții de respirație

Dacă oamenii sunt sănătoși și fericiți, pot fi extrem de productivi, spune Richard Branson, unul dintre cei mai cunoscuți influenceri la nivel mondial și totodată unul dintre cei mai importanți investitori.

Strălucit om de afaceri, fondator al Virgin Group, entitate care controlează peste 300 de companii în întreaga lume, Branson a încercat mereu să pună în centrul preocupărilor sale angajații. „Nu clienții sunt primii în ordinea preocupărilor, ci angajații. Dacă ai grijă de aceștia, ei vor avea grijă de clienți”, este un citat din Branson care circulă de ceva timp pe conturile de socializare.

Într-o postare recentă de pe virgin.com, intitulată ”Let’s get moving”, miliardarul britanic dezvăluie câteva ”trucuri” prin care angajații își pot crește nivelul de energie, atunci când sunt la muncă. Chiar dacă pare greu de crezut, acestea se referă la exerciții fizice pe care le putem face cât timp suntem la muncă, împreună sau în echipă.

Iată care sunt acestea:

1. Adună în jurul tău cât mai mulți colegi și faceți câteva extensii, în fiecare zi, la ora 3. Ca să transformați asta într-o obișnuință, notați-vă în calendar.

2. Atunci când ai nevoie de o pauză, dă câteva ture în jurul biroului. N-o face de unul singur, ci invită și un coleg.

3. Vrei să ai inima unui campion? Fă un prim pas în direcția asta, cu un exercițiu pe care-l poți face stând la birou. Trage puternic aer în piept și apoi expiră. Atunci când expiri încordează mușchii abdomenului. Ține-ți respirația timp de 8-10 secunde, iar apoi repetă exercițiul de 10 ori. Când vei fi încheiat, inima ta va fi deja mai puternică.

4. De ce să stai pe scaun când poți sta în picioare și în felul ăsta să arzi calorii? Atunci când mergi la următoarea întâlnire, le poți cere și celorlalți participanți să stea în picioare. În acest fel, gradul de atenție și chiar și productivitatea fiecăruia cresc. În plus, poate fi o modalitate prin care să scurtați întâlnirea.

5. Genuflexiunile sunt un exercițiu extraordinar. Iată o mini-provocare: împinge scaunul în spate, adoptă poziția de genuflexiune și, cât timp trimiți un email, rămâi în această poziție. Este un exercițiu care te va ajuta să întărești musculatura.

Sfaturile oferite de Branson au fost de altfel deja implementate în cadrul sediului Virgin din Londra. ”Mă bucur să văd că tot mai multe companii preiau aceste metode. Până acum, vorbim de 3.300 de companii din 190 de țări și ne aflăm de abia la început”, spune miliardarul englez.

De altfel, Branson este cunoscut pentru faptul că, la aproape 70 de ani, are o formă fizică de invidiat. „Exercițiile de fitness sunt cele care îmi permit să fiu sănătos. Recent am participat timp de o săptămână la competiția Strive Challenge. Am mers pe bicicletă și am urcat pe munte, în Alpi, ca să pot strânge astfel bani pentru proiectul Big Change”, dezvăluia acesta, zilele trecute, într-o postare pe conturile de socializare.

„Faptul că în fiecare an, în luna septembrie, am trecut în agendă un astfel de eveniment, mă determină să continui exercițiile de fitness, pentru a mă menține în formă. Câteodată, singurul lucru de care ai nevoie este un astfel de obiectiv”, spune miliardarul.