Ce lecții învățăm din victoria Biancăi Andreescu la US Open 2019

Bianca Andreescu, canadianca de origine română, a câștigat turneul de tenis US Open 2019, învingând-o în finală pe americanca Serena Williams.

Victoria a fost urmată de o pleiadă de laude din partea presei sportive și a publicului pentru tânăra de 19 ani.

Haideți să vedem ce lecții putem învăța din victoria Biancăi Andreescu la US Open 2019.

1. Pregătește-ți mintea

Tenisul este un sport solicitant din punct de vedere fizic, dar adesea psihicul face diferența dintre o victorie și o înfrângere. Bianca Andreescu practică meditația și tehnica vizualizării. Acestea o ajută să-și pregătească mintea pentru meci: ”Practic, mă pun în situații care se pot întâmpla în timpul partidei și încerc să găsesc metode și soluții, astfel încât să fiu pregătită pentru orice – ăsta e principalul meu atu”. ”Cred că este cu adevărat important să lucrezi cu mintea ta; la acest nivel, toată lumea știe să joace tenis. Prin urmare, mindset-ul este ceea ce te diferențiază de ceilalți”, a mai punctat Bianca Andreescu în conferința de după meci.

Prin urmare, mentalitatea, abordarea și modul în care te raportezi la tine și la lume contează la fel de mult ca pregătirea fizică, logistică sau hard skill-urile pe care le ai. Prin urmare, sportiva reprezintă încă o dovadă că așa-numitele soft skills fac diferența în lumea în care trăim. Iar mintea este adesea singura care ne pune piedici.

2. Păstrează-ți starea de ”flow”

Înainte de intrarea pe teren, Bianca Andreescu a fost surprinsă ascultând muzică hip-hop, fredonând și mișcându-se pe ritmul cântecului din căști. Este modalitatea sportivei de a-și păstra starea de ”flow”.

În cartea ”Creativitatea”, autorul Mihaly Csikszentmihalyi o definește ca fiind „o stare de conștiență aproape automată, realizată fără efort, în care suntem totuși extrem de concentrați”. Când suntem „în flow”, de fapt suntem total absorbiți de ceea ce facem în acel moment și ne facilitează atingerea performanței.

Atenția ne poate fi distrasă foarte ușor, așa că e important să rămâi în această stare. Iar acest lucru poate fi realizat ascultând un cântec care ne place, meditând 5-10 minute sau citind. În orice caz, trebuie să fie ceva ce ne menține toată ființa în prezent.

Quick reminder of the moment in the tunnel prior to the US Open final when we realized Bianca Andreescu wasn’t going to lose. pic.twitter.com/VIu67FLsN5

— Sid Seixeiro (@Sid_Seixeiro) 7 septembrie 2019

***

Tu ce învățăminte ai extras din parcursul Biancăi Andreescu spre victoria de la US Open 2019?