Când cariera devine identitate: care sunt riscurile identificării excesive cu munca

Mulți profesioniști își definesc identitatea prin prisma carierei lor. Această fuziune, cariera – identitatea reală, poate avea consecințe asupra sănătății mentale și echilibrului vieții personale.​ Este important ca atât angajații, cât și organizațiile, să recunoască pericolul identificării excesive cu rolul profesional. Astfel, mediul de lucru, devine un spațiu în care oamenii cresc fără să-și piardă identitatea.

Un articol publicat de Verywell Mind evidențiază că asocierea excesivă a valorii personale cu succesul profesional poate duce la anxietate și depresie. În special în rândul celor cu performanțe înalte, această tendință poate crea o presiune constantă pentru a excela. Acest lucru afectează negativ starea de bine a angajaților și, implicit, a echipei. ​

Importanța echilibrului între viața profesională și personală

Menținerea unui echilibru sănătos între muncă și viața personală este esențială pentru prevenirea epuizării și menținerea sănătății mentale. Stabilirea unor limite clare și alocarea timpului pentru activități recreative și relații personale contribuie la o viață echilibrată.​

CITEȘTE ȘI: Flexibilitatea în muncă susține echilibrul și performanța profesională

Strategii pentru delimitarea identității de carieră

Pentru a preveni identificarea excesivă cu munca, profesioniștii pot:​

• Dezvolta interese și hobby-uri în afara locului de muncă.​
• Stabili limite clare între timpul de muncă și cel personal.​
• Căuta sprijin în afara sferei profesionale. Prieteniile, familia sau un consilier oferă claritate atunci când presiunea profesională pare copleșitoare.

• Evita transformarea realizărilor în singura sursă de valoare personală. Succesul profesional devine instabil atunci când devine fundamentul stimei de sine.
• Conștientiza nevoia de apartenență în alte domenii ale vieții. Voluntariatul, hobby-urile sau proiectele comunitare oferă alte perspective valoroase.

Reconstruim echilibrul personal

Identificarea exclusivă cu munca creează dezechilibru. Odată instalată, această realitate modifică percepția despre sine și nevoile autentice. Cariera aduce satisfacție, dar nu îndeplinește toate dimensiunile existenței. Separarea sănătoasă dintre identitate și profesie presupune conștientizare, disciplină și sprijin extern. În lipsa acestor elemente, apare riscul pierderii de sine într-o structură profesională care se poate schimba oricând.

Cariera definește o parte importantă din cine suntem, dar nu reprezintă întreaga noastră valoare. Profesioniștii care mențin echilibrul dintre muncă și viață personală rămân mai rezilienți, mai creativi și mai sănătoși emoțional.

Foto: ID 62557503 © Shannon Fagan | Dreamstime.com