Arta de a trăi conştient, în armonie cu tine şi cu lumea exterioară

Fundația Calea Victoriei vă invită de miercuri, 25 ianuarie, de la ora 19.00, la cursul Mindfulness – introducere în arta de a trăi conştient, susținut de Anca Coman. Pe parcursul celor cinci întâlniri veți descoperi: 1. Ce înseamnă practica Mindfulness şi care sunt beneficiile introducerii sale în viaţa noastră?, 2. Conectarea cu corpul, 3. Observarea interacţiunii dintre gânduri şi emoţii, 4. Întâmpinarea cu prezenţă a situaţiilor dificile,
5. Mindfulness în viaţa de zi cu zi.

Metodă, senzații, beneficii

Deşi originile sale se pierd în trecutul a mai bine de 2000 de ani, metoda Mindfulness a devenit cunoscută în cultura occidentală abia în ultimii 30 de ani, odată cu demonstrarea ştiinţifică a beneficiilor sale. La ora actuală este folosită în spitale, armată şi penitenciare ca tehnică de reducere a stresului, de lucru cu dependenţele, cu stările de depresie şi anxietate, iar în şcoli şi companii ca metodă de creştere a creativităţii şi productivităţii, de dezvoltare a rezilienţei şi a inteligenţelor socială şi emoţională.
În octombrie 2015 Parlamentul Britanic a făcut public raportul despre integrarea Mindfulness în sănătate, educatie, mediul corporatist şi sistemul judiciar, devenind astfel prima ţară care adoptă un program de Mindfulness la nivel guvernamental.
Practica Mindfulness te învaţă să observi senzaţiile fizice şi procesele mentale, cu scopul de a trăi total în momentul prezent, fără filtrele obişnuite ale conceptelor, prejudecăţilor, aşteptărilor sau presupunerilor culturale – pe cât posibil, fără „povestea” proprie despre ceea ce experimentezi în realitate.

Înscriere la [email protected]