7 motive de necontestat pentru care ar trebui să bei cafea la serviciu

Probabil și la tine la serviciu există un asemenea aparat, iar acum ai și motive să îl folosești mai des, deoarece cafeaua are beneficii incontestabile pentru tine, cu atât mai mult când ești la muncă:

Te ajută să te trezești

Cofeina e unul dintre cei mai buni stimulanți pentru creier. Este motivul pentru care nu ne putem imagina diminețile fără o cană de cafea aburindă, iar pe parcursul zilei ne dă acel boost de energie de care avem nevoie pentru a ne duce sarcinile la bun sfârșit.

Îți îmbunătățește productivitatea

Pauza de cafea este o „invenție” a secolului 20 și a devenit populară în timpul celui de-al Doilea Război Mondial. În 2010, un studiu realizat de Massachusetts Institute of Technology (MIT) a arătat că angajații care își iau pauze de cafea sunt mai productivi și colaborează mai bine cu colegii lor. Explicația este simplă: suntem mai relaxați și mai dispuși să socializăm în fața unei cești de cafea, iar companiile care le permit angajaților să își ia astfel de pauze au o productivitate mai mare printre salariații lor.

Îți poate prelungi viața

Un studiu al Institutului Național pentru Sănătate din SUA a descoperit că există o corelație între cantitatea de cafea consumată și reducerea riscului de a muri. În comparație cu cei care nu beau cafea, consumatorii care se rezumă la 2-3 cești pe zi au un risc de mortalitate redus cu 10%. Aici intervin beneficiile cafelei asupra sănătății, printre care se numără scăderea colesterolului din sânge, accelerarea metabolismului, scăderea riscului de a face diabet, protejarea creierului împotriva afecțiunilor degenerative, precum și efectul său de protejare a ficatului.

Reduce durerile de spate cauzate de sedentarism

Un alt studiu al Institutului Național pentru Sănătate a concluzionat că persoanele cu joburi sedentare, care petrec multe ore la birou si au dureri de spate sau dureri articulare, își pot ameliora simptomele consumând cafea. Aceasta are un ușor efect sedativ față de acest tip de dureri și poate fi eficientă în atenuarea lor.

Reduce stresul cauzat de oboseală

Dacă dormi puțin și ești în permanență obosit, una dintre consecințele deprivării de somn cu care te confrunți este irascibilitatea și senzația de stres permanent. Însă un studiu al Universității din Seoul arată că este suficient să miroși o cafea proaspătă, pentru a te simți mai bine. Aroma cafelei reduce stresul și te ajută să te concentrezi mai bine la locul de muncă, ceea ce explică de ce suntem mai tentați să o consumăm în cantități mari când se apropie un termen-limită.

Te ajută să îți menții greutatea

Cafeaua accelerează metabolismul, iar dacă te gândești că majoritatea produselor destinate slăbirii conțin cofeină, indiferent că este vorba despre suplimente nutritive, geluri, creme sau împachetări, îți dai seama de cât de bună este cofeina în menținerea unei greutăți echilibrate.

Îți crește randamentul la sală

Dacă obișnuiești să te duci la sală după serviciu, o cană de cafea băută după-amiaza te poate ajuta să îți îmbunătățești performanțele. Durează o jumătate de oră pentru ca aceasta să îți pătrundă în sistem și să își facă efectul, care durează apoi între 3 şi 4 ore. Astfel, îți poți calcula care este cel mai bun moment pentru a porni cafetiera, astfel încât să faci față și celui mai istovitor antrenament.

Tu bei cafea la serviciu? Ai remarcat până acum aceste beneficii ale sale?

Sursă foto: Shutterstock/Copyright:LStockStudio