Curajul de a iubi din nou

Curajul de a iubi din nou este o calitate esențială în viața noastră, care ne permite să ne deschidem inimile și să ne dăm șansa de a trăi din plin experiențele frumoase ale iubirii, chiar dacă am suferit în trecut din cauza unor relații eșuate sau dezamăgitoare.

Dacă ai suferit o traumă în iubire, este posibil să te întrebi dacă poți să fii într-o relație sănătoasă și iubitoare, uneori chiar să te întrebi dacă meriți să fii iubit. Răspunsul este da, dar uneori poate fi provocare. Atunci când trăim evenimente traumatice, acestea pot duce la sentimente de frică, durere şi confuzie care pot interfera cu capacitatea noastră de a avea încredere şi de a ne conecta cu ceilalți.  Pentru a ne deschide inima către iubire este important să înțelegem ce este trauma, cum să ne vindecăm de ea, dar și ce reprezintă o relație sănătoasă.

Ce reprezintă o traumă?

Trauma este un răspuns emoțional intens experimentat după ce o persoană a fost expusă la un eveniment sau o situație foarte stresantă.

Trauma este o experiență profund personală, influențată de experiențele, convingerile și interpretările noastre din trecut. Oamenii pot interpreta și pot face față traumei în mod diferit în funcție de mediul cultural, valorile personale și sistemele de sprijin. Credințele și interpretările modelează percepțiile, iar sistemele de sprijin, cum ar fi familia, prietenii și profesioniștii din domeniul sănătății mintale, au un mare impact asupra recuperării și sprijinului emoțional.

Experiențele traumatice sunt subiective: experiența traumatică a unei persoane poate să nu fie de aceeași intensitate și semnificație pentru o altă persoană, diferența o fac credințele noastre și felul în care interpretăm lucrurile. Iar de cele mai multe ori, efectele traumei pot avea implicații de lungă durată asupra sănătății noastre mintale și emoționale. Aceste efecte pot include tulburări de stres post-traumatic, depresie, anxietate cronică și dificultăți în relaționarea cu ceilalți. De asemenea, trauma poate afecta capacitatea noastră de a face față situațiilor stresante ulterioare și poate influența negativ calitatea vieții noastre în general.

Compasiunea – Antidotul pentru Traumă

Este important să știi că nici o persoană nu este definită de experiențele din trecut sau de traumele pe care le-a experimentat. Tu nu ești ce-ți s-a întâmplat, tu ești ceea ce alegi să devii în urma a ceea ce ai experimentat. Ești demn de iubire și de conectare, indiferent de istoricul sau de punctele tale de durere. Dezvoltarea compasiunii de sine este esențială pentru a merge mai departe, onorând în același timp cine ești astăzi. Compasiunea implică recunoașterea punctelor de suferință, fără a ne judeca sau rușina, oferindu-ne în același timp bunătate și înțelegere, dar și timpul necesar pentru vindecarea lor. Odată ce ai dezvoltat compasiune pentru tine, vei putea să o practici şi cu cei din jur, înțelegând că nu ești singur în lupta ta, și pentru ca ai depășit-o, vei putea să ai compasiune și față de cei care încă mai fac eforturi să-și vindece rănile. Compasiunea de sine este un act de empatie şi acceptare, care ne permite să ne conectăm cu noi înșine într-un mod autentic şi să ne oferim sprijinul de care au nevoie pentru a putea mere mai departe. Este important să fim conștienți că fiecare persoană are propriile lupte şi că putem fi o sursă de încurajare și pentru cei din jur, odată ce am dezvoltat compasiunea pentru noi înșine.

Prin practicarea compasiunii, putem crea un mediu mai empatic și mai înțelegător în jurul nostru, unde oamenii se simt acceptați și susținuți în drumul lor spre vindecare.

Citește articolul integral pe Revista Psychologies

Autor: ALINA RÂNBU