Nu te agăța de problemă, ridică-te deasupra ei

Psihologii au identificat o constantă în situaţiile în care oamenii dau dovadă de stăpânire de sine, pe care au numit-o „distanţă psihologică“. Ești mai relaxat când consideri că problema în cauză îi privește pe alții și nu pe tine. De asemenea, îți este mult mai uşor să dai dovadă de autocontrol când iei decizii cu privire la evenimente îndepărtate sau proiecte de viitor.

Există o legătură între „distanţa psihologică“ şi capacitatea de abstractizare. Cu cât creşte distanţa psihologică faţă de decizia pe care o ai de luat sau de un eveniment din viitor şi cu cât gradul de teoretizare este mai mare, cu atât ai mai mult autocontrol.

Veştile bune sunt că avem posibilitatea să exersăm pentru a ne creşte obiectivitatea şi că stăpânirea de sine poate fi antrenată. Cum? Privind totul de undeva de sus. Acest lucru ar înseamna să vezi imaginea de ansamblu şi să îi subscrii toate luările de poziție și acţiunile tale. Este de dorit să ai mereu în minte obiectivul şi să judeci dacă gândul, cuvântul sau decizia pe care o exprimi contribuie sau nu la atingerea lui.

Există o tehnică a raţionamentului inductiv de care te-ai putea folosi. Adică acel mod de a gândi prin care faci trecerea de la enunţuri sau descrieri, observaţii cu caracter singular la enunţuri, ipoteze sau teorii care au un caracter universal.

Orice proiect de durată ajunge să ne dea bătăi de cap la un moment dat, dacă ne lăsăm prinşi în rutina lui zilnică și scăpăm din vedere scopul final. Dacă nu ne pierdem în detalii, capacitatea de a conceptualiza ne ajută să nu rămânem încremeniți în proiect.

Acest mod de a gândi poate fi aplicat oricărei situaţii în care ai nevoie de un mai bun autocontrol. Dacă am teoretizat prea mult, atunci închei spunând că trebuie să proiectezi orice problemă punctuală la o scară mare, universală. Doar așa vei reuși să îți dai seama dacă problema e reală sau dacă e minoră, banală, neesențială. Dacă vei reuşi să te gândești la ea cât mai obiectiv, vei obţine şi gradul de autocontrol necesar rezolvării ei.