Să mergi sau nu la sală cu colegii de muncă?

Îți verifici telefonul și vezi că cineva de la muncă a propus un antrenament la sală după job. E tentant, un pic de mișcare după o zi lungă poate fi exact ce ai nevoie. Dar pe de altă parte, ideea că vei transpira cot la cot cu colegii sau colegele de muncă îți dă emoții.

Să fie o oportunitate pentru construirea unor relații mai bune sau doar un potențial de situații stânjenitoare?

Argumente pro: Coeziune, motivație și sănătate

Unul dintre cele mai mari avantaje ale mersului la sală cu colegii este consolidarea relațiilor. Antrenamentele comune pot întări echipa și pot crea o atmosferă mai relaxată între colegi, ceea ce se poate traduce printr-o colaborare mai bună la birou. În plus, e mai greu să renunți la sport atunci când ai un „grup de accountability”: dacă ai promis că mergi, e mai probabil să respecți planul.

Un alt beneficiu este că te poate ajuta să vezi colegii într-un alt context, dincolo de întâlnirile formale și emailurile seci. La sală, pozițiile ierarhice dispar, iar oamenii sunt mai autentici. Acest lucru poate ajuta la detensionarea unor relații sau la îmbunătățirea comunicării în echipă.

„Dar adevărul este că nu funcționează pentru toată lumea. Sunt momente în care sala de sport este un spațiu personal, o evadare din ritmul alert al muncii, nu o prelungire a biroului. Uneori, ai nevoie de liniște, de un antrenament pe cont propriu, fără discuții despre proiecte sau deadline-uri”, spune, pentru Revista CARIERE, Laurnețiu Cical, antrenor de fitness.

Argumente contra: Disconfort și granițele personale

Sportul este, deci, pentru mulți o activitate personală, un moment de deconectare, iar prezența colegilor poate transforma o experiență relaxantă într-una stresantă. Sigur, asta nu e o regulă.

Totuși, dacă ești genul care preferă să se concentreze pe antrenament fără să socializeze, o sesiune de la sală cu colegii s-ar putea resimți mai degrabă ca o obligație decât ca un moment de relaxare.

Mai mult, există riscul să te simți judecat, fie că ești începător și ți-e teamă că vei fi mai lent decât ceilalți, fie că ai deja un ritm propriu de antrenament și nu vrei să îl adaptezi. În plus, transpirația, grimasele de efort și echipamentele sport mai puțin office-friendly nu sunt neapărat imaginea cu care vrei să fii asociat la birou. Nu că ele în sine ar fi ceva rău, nici pe departe, fac parte din antrenament.

Cum iei decizia potrivită?

Nu există un răspuns corect general valabil.

Dacă ai o relație relaxată cu echipa și îți place ideea, mersul la sală împreună poate fi o experiență plăcută. În schimb, dacă simți că acest lucru îți invadează spațiul personal sau îți afectează concentrarea, e perfect în regulă să refuzi politicos și să-ți păstrezi rutina de antrenament doar pentru tine.

„Întrebarea esențială este: Ce funcționează cel mai bine pentru tine? Te motivează ideea de a te antrena alături de colegi sau preferi un moment de deconectare totală? Indiferent de răspuns, cheia este să-ți asculți propriile nevoi și să găsești echilibrul potrivit între viața profesională și cea personală”, este de părere Laurențiu Cical.

La urma urmei, sportul ar trebui să fie o plăcere, nu o extensie a muncii.

CITEȘTE ȘI: Cum să obții un pachet de beneficii mai bun chiar și atunci când salariul nu crește

Foto: ID 38523827 © Flynt | Dreamstime.com