De ce să-ți începi ziua cu o întâlnire cu tine însuți

Dimineață, cu o ceașcă de cafea fierbinte în mână, priveam pe fereastră. Cerul gri se întinde peste oraș, iar aerul rece de februarie îmi amintește că iarna nu s-a încheiat încă. Străzile sunt liniștite, doar câțiva oameni grăbiți trec pe trotuar, cu gândurile pierdute. Încă e devreme, telefonul nu a început să vibreze, iar agenda mea e doar o pagină albă care așteaptă să fie umplută. Înainte ca forfota zilei să îmi revendice atenția, îmi permit câteva minute doar pentru mine. O întâlnire neoficială, dar esențială.

Suntem atât de obișnuiți să începem dimineața pe fugă. Să ne verificăm telefonul imediat ce deschidem ochii și să ne pierdem în fluxul nesfârșit de notificări, să răspundem la e-mailuri înainte de a apuca să ne ridicăm din pat. Totul devine urgent, iar ziua începe fără ca măcar să ne întrebăm: „Eu cum mă simt astăzi?” sau „Ce am nevoie pentru a avea o zi bună?”

Adevărul este că, dacă nu ne oferim singuri acest moment de respiro, nimeni altcineva nu o va face în locul nostru. Timpul trece, iar noi rămânem blocați într-un ciclu nesfârșit de responsabilități și sarcini. Ne preocupăm de tot și de toți, dar uităm de noi.

O pauză conștientă înainte de vârtejul zilei

Câteva minute petrecute cu tine însuți dimineața pot schimba complet tonul zilei. Poate fi un moment de recunoștință, în care să te gândești la lucrurile bune din viața ta, la ce ai și la ce te bucură. Poate fi un timp în care să îți setezi intențiile pentru ziua care începe sau să îți asculți gândurile fără să le judeci. Nu e nevoie de ceva sofisticat. Poate fi pur și simplu liniștea cafelei băute fără grabă, câteva pagini dintr-o carte bună sau cinci minute în care să îți notezi într-un jurnal ce îți trece prin minte.

Unii aleg să mediteze, alții preferă să își organizeze mental ziua. Unii ies la o scurtă plimbare, alții doar stau și privesc pe fereastră, lăsându-și mintea să respire. Indiferent de formă, această întâlnire cu tine însuți are un rol clar: îți dă timp să te așezi în ziua ta înainte ca lumea exterioară să își ceară drepturile asupra ta.

De ce contează acest moment?

Diminețile în care îmi ofer acest timp au o altă energie. Reușesc să fiu mai prezentă în conversații, să răspund cu mai mult calm provocărilor care apar, să nu mă las copleșită de listele interminabile de lucruri de făcut. Nu este vorba despre a deveni brusc mai productivă, ci despre a începe ziua dintr-un loc de claritate și echilibru, nu de haos și grabă.

Atunci când îți începi ziua cu tine însuți, îți amintești că nu ești doar ceea ce ai de făcut, ci și cineva care merită un moment de răgaz. Devii mai atent la nevoile tale, mai conectat cu emoțiile, mai ancorat în prezent.

Așa că mâine dimineață, înainte să te arunci în valurile zilei, încearcă să îți acorzi câteva minute. O întâlnire discretă, fără agendă, doar tu cu tine. Ai putea descoperi că face toată diferența.

CITEȘTE ȘI: Longevitate în carieră | Marshall Allen, legenda jazz-ului care doboară recorduri mondiale la 100 de ani

Foto: arhiva Revista CARIERE