Obiceiul de weekend care reduce riscul să te simți copleșit marți

De multe ori, stresul săptămânal nu lovește neapărat luni, ci mai târziu, când agenda se încarcă și energia începe să scadă. Marțea sau miercurea, mulți dintre noi simțim că suntem deja în întârziere față de tot ce avem de făcut. Iar sentimentul nu vine doar din volumul de muncă, ci din lipsa de claritate.

Un obicei simplu, făcut în weekend, poate reduce semnificativ acest stres: revizuirea activă a săptămânii care urmează. Nu înseamnă planificare rigidă sau scris de liste lungi, ci doar 30 de minute în care te uiți conștient la ce urmează și faci mici ajustări în avans.

Ce înseamnă „revizuire activă”?

Deschizi calendarul, fizic sau digital, și te uiți peste săptămâna care vine. Nu doar ca să notezi ce urmează, ci și ca să te întrebi:

• Ce pot muta, amâna sau simplifica?
• Ce ar putea deveni stresant dacă nu mă ocup din timp?
• Ce spații de respiro îmi las între taskuri?
• Care sunt 2-3 lucruri importante pe care vreau să le duc la capăt?

De ce funcționează

Ne e mai ușor să gestionăm sarcinile de lucru atunci când avem o hartă clară. Incertitudinea ne consumă și ne face să simțim că avem mai mult de făcut decât e cazul.

Când știi ce urmează și ai deja o strategie, e mult mai ușor să începi și să rămâi în control.

Obiceiul nu e menit să-ți „stoarcă” săptămâna de timp, ci să-ți redea senzația că tu o conduci, nu invers. Uneori, cele mai importante decizii luate duminica sunt despre ce nu faci sau ce lași pe altcineva să rezolve.

CITEȘTE ȘI: Inboxul cu tăceri: ce înseamnă când nu ți se mai răspunde și cum decizi dacă insiști, ca freelancer

Foto: ID 18027534 © Gaurav Masand | Dreamstime.com