Zece lucruri la care să renunțați pentru a scăpa de stres

Celor care se simt copleșiți deja de prea mult timp, psihologii le recomandă să își schimbe modul de a gândi și să își acorde o pauză, pentru a se elibera de stres. Iată care sunt cele mai frecvente recomandări:

1. Scăpați de nevoia de a le face mereu pe plac altora.

2. Nu e nevoie să oferiți explicații pentru tot ce faceți.

3. Nu răspundeți imediat la toate solicitările (aici intră și email-urile fără miză, care vă răpesc timp prețios).

4. Nu e nevoie să fiți disponibili atunci când nu doriți. Aveți voie să refuzați sarcinile suplimentare și invitațiile la evenimente și la petreceri.

5. Scăpați de ideea că trebuie să faceți un lucru sau altul pentru a vă menține în top. Ați simțit de prea multe ori că totul depinde de voi? Ei bine, nu este așa! Lumea nu se năruie fără voi și va exista întotdeauna o altă ocazie ca să vă revanșați.

6. Renunțați la dorința de a ieși în evidență. Sunteți buni așa cum sunteți, nu este nevoie să dovediți nimănui nimic. Există oameni care vor vedea cine sunteți cu adevărat, fără a fi nevoie să le demonstrați nimic.

7. Nu căutați să fiți acceptați de către toată lumea. Nu toți au de gând să vă acorde atenția lor și de voi depinde cum gestionați acest lucru.

8. Nu e nevoie să cunoașteți și să înțelegeți toate detaliile. Există lucruri asupra cărora, orice ați face, întotdeauna va plana un mister și e bine să puteți să trăiți cu acest sentiment.

9. Aruncați pe fereastră nevoia de a fi "buni" sau "perfecți." E normal să greșiți sau să nu aveți dreptate. Se mai poate întâmpla să păreți excentrici uneori, dar toți oamenii au astfel de momente.

10. Nu sunteți unicii responsabili pentru cei din jurul vostru. Întotdeauna se va găsi o cale de rezolvare și fără voi. Dacă i-ați sprijinit și i-ați susținut mereu pe colegii voștri sau pe membrii familiei, ați făcut foarte bine. Dar din momentul în care acest lucru vă provoacă stres, e mai bine să vă acordați o pauză. Lucrurile se vor aranja pentru ei, așa cum se vor aranja și pentru voi.

Dacă veți reuși să scăpați de stresul care vă trage în jos, probabil că vă veți simți eliberați și ușurați. Odată ce v-ați recăpătat energia, veți constata că munciți mai bine și că puteți ajuta mai mulți oameni.

Când suntem bine și împăcați cu noi avem un impact mai mare asupra celor din jur. Așadar, luați un creion și o hârtie și faceți o listă cu cinci până la 10 lucruri, obiceiuri sau situații la care doriți să renunțați în Noul an. Dacă veți reuși să scăpați de ele, pe rând, în final vă veți simți eliberați ca de o povară și veți fi din nou energici și motivați.