Dincolo de succes: anxietatea ascunsă a oamenilor performanți

În spatele zâmbetelor și a succeselor afișate public, mulți profesioniști de top se confruntă cu o realitate invizibilă: anxietatea și epuizarea. Presiunea constantă de reușită și de menținere a unui standard înalt devine copleșitoare. Această stare, adesea neobservată, afectează nu doar sănătatea mentală, ci și calitatea vieții și a muncii.

Presiunea de reușită

În mediile competitive, așteptările sunt ridicate. Profesioniștii de top simt adesea că nu au voie să greșească. Această presiune continuă poate duce la anxietate, insomnii și o stare de epuizare generală.

Anxietatea legată de productivitate devine tot mai frecventă. Mulți se simt vinovați dacă iau o pauză sau dacă nu sunt mereu ocupați. Această stare de tensiune constantă afectează capacitatea de concentrare și de relaxare.

CITEȘTE ȘI: Ce este anxietatea legată de productivitate și cum se manifestă

„Într-o societate obsedată de eficiență, anxietatea legată de productivitate și eficiență devine tot mai frecventă. Cu toate că faci toate eforturile, ai mereu sentimentul că nu faci niciodată destul, că poți mai mult, că trebuie să ajuți pe toți, chiar și atunci când ești constant ocupat. Evident că în această stare de stres generalizat apar dificultăți de relaxare, somn, sentimentul de vinovăție dacă mă odihnesc sau în timpul pauzelor, insomnii și o nevoie compulsivă de a fi mereu în priză,” explică psihologul Dan Graziella.

Burnout-ul invizibil

Burnout-ul nu apare brusc. Este rezultatul unei acumulări de stres și epuizare. Simptomele includ oboseală cronică, cinism și scăderea performanței. Adesea, cei afectați continuă să muncească intens și ignoră semnele evidente ale epuizării.

Un mediu de lucru toxic, caracterizat de conflicte sau lipsa recunoașterii, poate amplifica aceste simptome. Lipsa controlului asupra muncii și așteptările nerealiste contribuie la apariția burnout-ului.

Cum recunoaștem și gestionăm anxietatea ascunsă

Recunoașterea simptomelor este primul pas. Oboseala constantă, dificultățile de concentrare și lipsa motivației sunt semne clare. Este esențial să ne acordăm timp pentru odihnă și reflecție.

Implementarea unor rutine sănătoase, cum ar fi exercițiile fizice și tehnicile de relaxare, poate ajuta. De asemenea, este important să stabilim limite clare între viața profesională și cea personală.

„Pentru a evita burnout-ul la locul de muncă, este nevoie de abordări proactive care să prevină aceste stări. Șeful direct sau departamentul de HR joacă un rol foarte important în descoperirea acestor probleme și gestionarea lor. O soluție este recunoașterea beneficiilor și promovarea echilibrului între viața personală și cea profesională. Angajatorii ar trebui să faciliteze flexibilitatea în programul de lucru al angajaților, să promoveze munca de acasă și să ofere angajaților, acolo unde activitatea permite, posibilitatea de a-și planifica programul sau pauzele. Aceste măsuri pot ajuta angajații să simtă că dețin controlul, să se relaxeze și să-și refacă energia, prevenind astfel epuizarea și stresul,” explică Sorina Faier, Managing Partner at Elite Searchers.

Echilibrul între performanță și bunăstare

Succesul profesional nu ar trebui să vină în detrimentul sănătății mentale. Este esențial să recunoaștem și să gestionăm anxietatea și epuizarea. Prin conștientizare și acțiuni concrete, putem crea un mediu de lucru sănătos, unde performanța și bunăstarea coexistă armonios.

Foto: ID 118616947 © Tero Vesalainen | Dreamstime.com