Ziua de lucru care nu se mai termină – provocarea viitorului hybrid?

Munca a pătruns adânc în viața personală. În era digitală, granițele dintre birou și casă au dispărut. Studiile recente Microsoft arată că 40% dintre angajați își verifică emailurile la 6 dimineața. Întreruperile constante și întâlnirile extinse în afara programului oficial definesc noua realitate. Acest model de lucru afectează sănătatea mintală și scade nivelul de inovație. Faptul că simți că ziua de lucru nu se mai termină îți afectează tot organismul, nu doar sănătatea mintală.

Efectele unei zile de lucru fără sfârșit

Raportul Microsoft Work Trend Index 2025 relevă că angajații sunt întrerupți de peste 275 de ori pe zi. Această fragmentare a timpului reduce capacitatea de concentrare și creează oboseală cronică. E-mailuri, mesaje instant, apeluri și întâlniri la ore atipice distrug ritmul natural al activității.

Pe termen lung, lipsa unui program predictibil duce la burnout. Productivitatea aparentă ascunde un cost major: epuizarea. Mulți angajați se simt prinși într-un cerc vicios. Când muncă devine omniprezentă, relaxarea devine imposibilă.

„De cele mai multe ori, semnele dezechilibrului între viața personală și cea profesională sunt evidente dacă ești atent la semnalele corpului și îți asculți activ vocea interioară. Aceste semnale nu apar imediat, ci se acumulează prin experiențe nereușite, planuri neterminate și relații tratate superficial. Se aseamănă cu un joc de Tetris, în care piesele se adună până nu mai ai spațiu. Când plafonezi, simți că energia scade, vitalitatea se pierde și motivația dispare. Creează-ți obiceiul de a te asculta dimineața și seara. Întreabă-te dacă starea ta de spirit include satisfacție sau anxietate. Dacă te simți epuizat sau copleșit, nu amâna luarea unui semnal de alarmă. Acțiunea promptă previne criza și restabilește echilibrul,” spune Claudiu Simion, coach experimentat și expert în domeniul dezvoltării personale.

Liderii au datoria să traseze limite sănătoase

Managerii pot schimba direcția. Prin reguli clare, prin exemplul personal și prin susținerea autonomiei, liderii pot restabili echilibrul. Un calendar bine definit, fără întâlniri după program, și respectarea orelor de odihnă devin gesturi esențiale.

„Liderii care răspund la e-mailuri la miezul nopții dau semnalul greșit întregii echipe. Cultura organizațională sănătoasă începe de sus. Dacă vrem angajați creativi și implicați, trebuie să le oferim spațiu real de odihnă,” subliniază Ruxandra Luca, expert în comunicare și leadership.

Soluții reale pentru o cultură echilibrată

Sistemele hibride pot funcționa eficient dacă sunt gestionate inteligent. Flexibilitatea nu înseamnă acces continuu, ci libertate cu limite clare. Companiile care încurajează planificarea și pauzele reușesc să mențină motivația pe termen lung. Tehnologiile moderne trebuie folosite cu sens, nu compulsiv.

Fără granițe clare, inovația și implicarea scad. Fiecare zi devine o fugă fără linie de sosire. Echilibrul nu se construiește prin interdicții, ci prin înțelepciune colectivă. Dacă liderii înțeleg acest lucru, pot repara relația dintre muncă și viața personală. În final, angajații performanți sunt cei care reușesc să se deconecteze la timp.

CITEȘTE ȘI: Cum să te deconectezi cu adevărat după programul de muncă

Foto: ID 108362664 © Sebnem Ragiboglu | Dreamstime.com